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　　坐月子吃鯽魚的好處

　　1、鯽魚含有大量的維生素、優質蛋白，有利於緩解肌膚干燥，長期食用可以潤澤肌膚，月子餐推薦保持好氣色。

　　2、鯽魚富含多種營養，還有催乳下奶的功效。母乳喂養的媽媽適量食用，可以促進乳汁分泌。月子裡不能光喝湯，不吃鯽魚肉，因為鯽魚肉有滋陰、補血的功效，可以促進傷口愈合，有助於產後身體復原。

　　3、坐月子的第三周和第四周，產婦應多喝鯽魚湯，汐止月子餐可以改善身體的血液循環，緩解。尤其適合哮喘病、脾胃不佳、糖尿病的媽媽食用，可以保護脾胃健康。

　　4、母乳喂養的媽媽多吃鯽魚，有利於寶寶的智力發育。

　　坐月子吃鯽魚的注意事項

　　1、鯽魚不能和豬肉、野雞肉、薺菜、蜂蜜、豬肝、冬瓜一起食用，因為兩者同食可能會引發身體水腫、腹瀉、脫水等症狀，不利於身體健康。

　　2、如何挑選新鮮的鯽魚，首先體型不能太大，扁平是最好的汐止月子餐，魚鱗整齊不掉，。顏色偏白，肉質有彈性，眼睛黑白分明，向外凸起的最好。

　　3、產婦在月子裡除了炒鯽魚、水蒸鯽魚，還能試試黑豆鯽魚湯。如果需要催乳下奶的媽媽，可以試試木瓜燉鯽魚。