隔熱紙

　　誤區一、悶月子

　　老例看來，凡產婦都是怕風汐止月子餐的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

　　專家點評、在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。

　　正確做法、適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣"飄"過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

　　誤區二、懶月子

　　許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動汐止月子餐，甚至飯菜都得端到床上吃。

　　專家點評、這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。

　　正確做法、如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

　　誤區三、淡月子

　　很多產婦在產後的頭幾天裡過著"食之無味"的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃"白食"。

　　專家點評、不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫月子餐推薦學上叫低鈉綜合征，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。